这两种食材搭配煮粥,不仅清爽,还能排出体内湿气,美女要多喝
潮湿的环境会让湿气侵入人体。这时候不妨熬一点冬瓜薏米粥来喝,二者搭配不仅清爽,还能够帮助排出体内湿气。喜欢的朋友不妨一试。
冬瓜和薏米都含有丰富的膳食纤维,都属于能够帮助排出体内湿气的食物,适当用其进行食补,能够让身体感觉更轻松。
鲜虾薏米冬瓜粥
准备材料:冬瓜100克,鲜虾150克,薏米50克,大米80克,西蓝花50克,盐2克,料酒2茶匙,淀粉5克,大蒜10克,生姜10克,香葱1棵
开始制作:
6 将虾仁切段,放在容器中,加入蒜片、葱白丝、姜丝、料酒、淀粉,用手抓匀后腌制20分钟。砂锅中加入约1000毫升清水,大火烧开后放入薏米、大米和冬瓜。
小贴士:虾仁也可以剁碎一些,这样能在粥中分布得更加均匀,令人每一口都能喝到鲜美的滋味。
选自《暖暖香粥》这本书,版权所有。