这菜不出十分钟上桌,爽脆多汁,开胃下饭,懒人、厨房新手必备
对于酸甜口的菜,不仅大人喜欢,也更讨孩子的欢心。今天就跟大家分享一道酸甜开胃的番茄鹌鹑蛋,这道美食选自《清爽小菜》这本书,小巧玲珑的鹌鹑蛋很有营养,经过油煎之后略皱的表皮充分裹上了番茄汁的味道,吃起来酸酸甜甜,非常美味,相信大人小孩都会喜欢。
鹌鹑蛋富含种类齐全的氨基酸等人体必需成分,能够补气益血,强筋壮骨,是比较理想的滋补食品。番茄含有丰富的维生素,其中的番茄红素抗氧化能力较强,可以有效清除人体内的自由基。
番茄鹌鹑蛋
准备材料:鹌鹑蛋200克,番茄1个,油1汤匙,番茄酱1汤匙,盐2克,香葱1根
开始制作:
1 鹌鹑蛋小心清洗干净。备一锅凉水,放入洗净的鹌鹑蛋煮沸,水开后3~4分钟捞出。
2 捞出的鹌鹑蛋放到凉水中浸泡10分钟左右,这样会比较方便剥壳。
3 将浸泡好的鹌鹑蛋剥壳并清洗干净,用厨房纸擦干表面的水分。
4 番茄洗净后切成2厘米左右的小块;香葱洗净后将叶子切成葱花备用。
5 炒锅中放入油,中火烧至约六成热后放入鹌鹑蛋煎至表面金黄色后,捞出放入容器中备用。
6 利用锅中的底油,倒入番茄块翻炒至软烂后,加入番茄酱、鹌鹑蛋和盐翻炒均匀,最后盛盘后在表面撒上葱花做装饰。
小贴士
1 鹌鹑蛋剥壳以后一定要擦干水分,防止煎的时候油溅出来。这一步也可以用油炸的方式对鹌鹑蛋进行处理。
2 如果想要鹌鹑蛋更加入味,可以在最后加入适量水多炖煮一会儿。
选自《清爽小菜》这本书,版权所有。