两周的亚运会过后，北京的训练馆又重新热闹起来了。
9月2日中午抵达北京，经过一天半的休整，北京小分队于9月4日重新开练。
除朱婷、袁心玥、丁霞、曾春蕾、王梦洁、姚迪、李盈莹七位刚从亚运赛场载誉归来的队员，因伤未能参加亚运会的张常宁也回来了！
考虑到大家旅途疲惫，北京小分队周二的训练任务以简单的技术训练和身体康复为主。
Rett跟队去瑞士精英赛了，热身训练由包导带领大家。大家两两猜拳，胜者组成一队，负者组成一队，进行垫球比赛。网前放了一个筐，球垫进筐内多者获胜，负者做一分钟指卧撑。
朱婷、袁心玥、丁霞、曾春蕾几个猜拳输了的分在同一组。另一组小伙伴垫球时，“婷队”总站在筐前招呼：“来来来，往这边垫！”看人家球没进筐，她坏笑着喊：“好球！继续！”
于是后来演变成了“一个球没进筐，场边连声‘好球’”的局面。
只见曾春蕾一边嘴里喊着“好球”，一边把对方没有垫进球筐的球捡起来，“糊里糊涂”放在了筐里。袁志忽然发现，一惊，对袁心玥说：“你们组出了个‘叛徒’！”曾春蕾这才意识到自己做了什么，赶紧把球扒拉出来，捂着脸抱着袁心玥边笑边说：“我真不是故意的！”
最终猜拳赢了的张常宁、姚迪、李盈莹一组垫球比赛输给了朱婷、袁心玥、丁霞、曾春蕾组。
许久不做指卧撑，一分钟下来，她们个个疼得龇牙咧嘴。
上午训练课的最后一项是发球训练，没达到发球要求的有惩罚措施——做20次高抬腿后再发一次球，还失误的话，罚一分钟指卧撑。这次，要做俯卧撑是姚迪、李盈莹。姚迪问：“我记得刚才指卧撑也是我们几个吧？”张常宁在一旁偷笑：“刚才还有我，不过这次我比较幸运。”
“看来今天是我们的指卧撑日。”姚迪无奈地说。
北京小分队的训练持续了三个小时，结束时刚好是中午12点。
此时蒙特勒是清晨六点，因为有时差，中国女排的队员教练都已经醒了。
拉开窗帘映入眼帘的就是莱蒙湖的美景。
迎着朝阳，“瑞士小分队”出发前往体育馆，进行适应场地训练。
熟悉的体育馆，还是老样子。
作为蒙特勒的常客，大家都感觉熟悉、亲切。今年是瑞士精英赛举办34年，1988年，18岁的赖导第一次跟中国女排前来参赛，到今年整整30年。
如果计算赖导30年来因比赛造访次数最多的城市，那一定是蒙特勒了。
9月3日，到达蒙特勒的当天下午，中国女排已经上了一堂训练课，训练馆也是熟悉的老地方，山坡上葡萄园旁的一座学校体育馆，光线超级美。
这次瑞士精英赛，刚刚完成亚运会比赛任务的中国女排派出的是年轻队员为主的阵容，但是其他强队都是全主力参赛，旨在为世锦赛热身。
中国女排临时组成的阵容想打好比赛压力不小，所以教练组抓紧时间带队员们磨合阵容。今天上午的适应场地训练也是如此，大家需要尽快熟悉适应，力争通过比赛提高自己。
北京时间今晚十点半，中国女排将亮相揭幕战，对手是东道主瑞士女排。我们推送这篇文章时，中国女排已经进场热身，让我们一起为她们加油~~~
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